每周運動減少患癌風險
發布日期：2016-10-19 15:22:31
都市人追求健康，經常會不惜工本購買各樣的健康產品和療程。但原來，有一種既環保又方便的方法，可以助大家一次過抵抗多種癌癥。
美國國家癌癥研究所（National Cancer Institute）的人員分析了12份來自歐美地區的報告，當中涉及大約144萬年齡介乎19至98歲成年人的生活數據。綜合結果所得，原來平日運動愈多，患上13種癌癥的機會就愈低。這13種癌癥包括：血癌、骨髓癌、肝癌、腎癌、胃癌、子宮內膜癌、直腸癌、膀胱癌、腦癌，以及香港常見的癌癥殺手——肺癌、大腸癌、食道癌和乳癌。其中，患乳癌的機會減少10%、患大腸癌的機會減少16%、患肺癌的機會減少26%，而「中招」機會率下調最多的癌癥，原來是食道癌，運動可降低患食道癌42%！
那么，要做多少運動才能達到抗癌的效果呢？研究人員發現，每周只需運動150分鐘，已經有助減低患癌機會，而且任何方式的運動亦可，簡單如步行、跑步、游泳等也湊效。如果選擇較激烈的運動，每周只需進行75分鐘，亦可以達到同樣效果。
不過，研究人員也發現，經常運動的朋友，被診斷出患2種癌癥的機會率也會較高，分別是黑色素瘤和前列腺癌。研究人員估計是由于運動型人士較多時間暴露在陽光之下，容易引起與皮膚相關的癌癥。此外，他們亦會較定期進行身體檢查，也是較容易被發現患癌的原因之一。
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