孕期為什么要左側睡？右側不可以嗎？
發布日期：2020-09-18 16:09:50
懷孕之后，隨著胎兒的逐漸發育成長，在孕期做檢查的時候，醫生會建議多采用左側臥睡姿。但據調查發現，不少孕媽媽反映到，平時都是習慣仰睡或者右側睡姿，孕期采用左側睡姿之后反而不容易入睡了。所以，不少孕媽媽糾結可不可以不采用左側睡的睡姿呢？今天就跟各位孕媽媽說下：孕期為什么要左側睡？
孕期為什么要左側睡？
到了孕中后期，胎兒的成長發育速度增快，子宮也會隨著胎兒的發育變得越來越大，同時孕媽腹部受到的壓力也會增加，孕媽自我也能感覺到腹部越發沉重。當子宮增大到一定程度的時候，就會對下腔靜脈和腹主動脈造成不同程度的壓迫。
據人體解剖學顯示，人體的下腔靜脈位于脊柱右側，腹主動脈則位于脊柱偏左側，所以兩相權衡靜脈受壓比動脈受壓影響更大。由此原因，一般建議孕媽媽在孕期采用左側睡姿。這樣不僅可以使孕媽媽體內的血液循環更順暢，而且還能保證孕媽媽的睡眠質量。
到了孕晚期，孕媽媽的子宮在受到各種綜合因素的影響之下，還會出現不同程度的右旋。此時采用左側臥睡的姿勢，可以有效減輕血管的張力，保障給予胎兒的血氧量。
雖然孕期會建議采用左側睡，但并不代表所有的孕媽媽都適宜采用左側睡姿。
以下孕媽媽不適宜左側睡：
1、子宮左旋：據不少醫生反饋，雖然孕期大多數孕媽的子宮都是呈右旋狀態，但也有孕媽的子宮是呈左旋狀態。對于子宮本身左旋的孕媽，孕期就推薦采用右側睡姿，避免加重左旋程度，影響胎兒供氧。
2、有心臟疾病：除了孕媽媽，一般人都會建議采用右側睡姿。因為人的心臟在左邊，長期左側睡會壓迫到心臟，尤其是對于有心臟病的人來說左側更是禁忌。所以，若孕媽有心臟疾病，也不建議采用左側睡，可選擇右側睡。
3、胎位不正：在懷孕的各個階段中，出現胎兒的胎位不正是非常常見的現象。孕前期是因為胎兒較小，受的限制較小；到了孕后期，大多數胎兒的位置就會被固定，且一般來說是頭向下的姿勢。若孕晚期發現胎兒位置不對，應及時尋求醫生幫助，且重新調整孕媽睡姿。
4、有其他不適：除了以上這幾種情況，如果孕媽在左側睡的過程中發現身體會出現其他不適，也可及時調整睡姿，或采用右側和左側交替睡的方式亦可。
看完以上內容，相信孕媽媽都能理解“孕期為什么要左側睡”的問題。在此也提醒在采用左側睡的孕媽，左側睡不是呈90度的左側臥，而應該是呈15-30度的左側臥，所以感覺左側睡難受的孕媽看看是不是睡姿角度過大，及時進行調整。
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